こてっちゃんを使ったオリジナルレシピのご紹介

ORIGINAL RECIPE
オリジナルレシピ

こてっちゃんを使った
レンジDEこてっちゃん
調理時間:10分
エネルギー:163kcal(1人分)

調理ポイント
電子レンジを使った簡単調理です。電子レンジからお皿をとりだすときは、やけどに注意してください。

材料 (2人分)
こてっちゃん
・・・150g
トマト
・・・1個(約150g)
アスパラガス
・・・2本(約40g)
にんにく
・・・1/2片
オリーブ油
・・・大さじ1/2
作り方
(1)
トマトはくし切りに、アスパラガスは根元の固い皮をむいて 斜め切りにする。にんにくはみじん切りにする。
(2)
深めの皿に、トマト、アスパラガスを並べる。
(3)
野菜の上にこてっちゃん、にんにくを乗せ、オリーブオイルを まわしかける。
(4)
お皿にラップをし、端を1cmほど空けておく。
(5)
電子レンジで加熱する(目安時間500w 約4分間)
(6)
レンジから取り出し、全体を混ぜ合わせて出来上がり。

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