こてっちゃんを使ったオリジナルレシピのご紹介

オリジナルレシピ

 
こてっちゃんを使った
レンジDEこてっちゃん


調理時間:10分
エネルギー:163kcal(1人分)

調理のポイント

電子レンジを使った簡単調理です。電子レンジからお皿をとりだすときは、やけどに注意してください。

材料(2人分)

こてっちゃん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
トマト・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アスパラガス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
にんにく・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
オリーブ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

150g
1個(約150g)
2本(約40g)
1/2片
大さじ1/2

 
作り方

(1)

トマトはくし切りに、アスパラガスは根元の固い皮をむいて 斜め切りにする。にんにくはみじん切りにする。

(2)

深めの皿に、トマト、アスパラガスを並べる。

(3)

野菜の上にこてっちゃん、にんにくを乗せ、オリーブオイルを まわしかける。

(4)

お皿にラップをし、端を1cmほど空けておく。

(5)

電子レンジで加熱する(目安時間500w 約4分間)

(6)

レンジから取り出し、全体を混ぜ合わせて出来上がり。

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