こてっちゃんを使ったオリジナルレシピのご紹介

オリジナルレシピ

 
こてっちゃんを使った
ブロッコリー炒め


調理時間:15分
エネルギー:212kcal(1人分)

調理のポイント

ブロッコリーは、炒める前によく水切りしてください。

材料(2人分)

こてっちゃん・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・
ブロッコリー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
玉ねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
サラダ油(またはオリーブ油)・・・・・・・・・・・・・・・

200g
100g
1/4個(約50g)
大さじ1/2

 
作り方

(1)

ブロッコリーは小房にわけ、ゆでておく。
玉ねぎは幅1cmにスライスする。

(2)

フライパンでサラダ油を熱し、玉ねぎと水気を切ったブロッコリーを炒める。

(3)

こてっちゃんを加えて、軽く焦げ目がつくまで炒める。

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